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草莓 - 果汁、冰淇淋、蛋糕必备的甜品水果

草莓看起来小小的却能带来丰富的美味和营养。它含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以帮助消除自由基，增强免疫力。而且，草莓很适合制作各种美食，如果汁、冰淇淋、蛋糕等等，手感丰富、口感鲜美、营养丰富，被誉为甜品界的“明星”水果。

香蕉 - 运动员们喜欢的能量果

香蕉不仅味道好，而且营养丰富。它含有丰富的镁、钾和维生素B6等营养物质，可以帮助肌肉健康恢复，是运动员们喜欢的能量果。此外，香蕉又便宜易得，方便携带，很适合在户外运动时作为小零食，为身体提供持续的能量补充。

丝瓜 - 可爱蔬菜，美容圣品

丝瓜是一种非常可爱的蔬菜，它含有丰富的蛋白质、酶和维生素，具有改善皮肤、保持健康的功效。而且，丝瓜的营养成分也比较特殊，尤以胶质类物质为多，因此常吃丝瓜能够提高消化系统的免疫力，帮助身体排除废物毒素。所以，丝瓜是美容圣品，很多女性常常将其用于美容养颜。

茄子 - 自带清热消暑功效的美味蔬菜

茄子在中国传统饮食中很受欢迎，它不仅口感鲜美，还有丰富的营养价值。茄子含有的纤维和维生素C可以帮助降低血脂、改善肠胃消化功能，而且还有减肥效果。此外，茄子还自带清热消暑功效，在夏季食用茄子可以有效缓解暑热，增强身体抵抗力。

秋葵 - 营养健康，是孕妇和儿童的必备蔬菜

秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，它含有大量的膳食纤维、胶质物和维生素C以及其他营养物质。因此，秋葵不仅可以帮助调节肠道功能，还可以增强身体免疫力，特别适合孕妇和儿童食用。此外，秋葵还含有天然的粘液质，能够起到润肠通便的作用，有改善便秘等肠道问题的效果。

向日葵 - 愉悦心情、缓解压力的营养坚果

向日葵是一种非常特别的坚果，不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些营养成分不仅可以提高脑部功能，还可以帮助缓解压力、愉悦心情。此外，向日葵还可以帮助调节血压、降低血糖，对高血压、糖尿病等慢性疾病的患者有益处。

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